افزایش طول عمر با رژیم کم کالری

هرچه می‌کشیم از دست این کالری‌های تُهی و بدون فایده است! مثلا وقتی یک پیتزای پپرونی خوشمزه را سفارش می‌دهید و نوش جان می‌کنید، حدود ۱۰۰۰ کالری وارد بدنتان می‌شود. رمز سوزاندن چربی‌ها و کاهش وزن همانطور که می‌دانید مدیریت کالری دریافتی و سوزاندن کالری‌های اضافه است. یکی از بهترین رژیم‌هایی که میتواند به شما در رسیدن به این اهداف کمک کند، رژیم کم کالری است که فواید مختلفی دارد. محققین به تازگی کشف کرده‌اند که این رژیم حتی می‌تواند به افزایش طول عمر نیز کمک شایانی کند. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

رژیم کم کالری

تحقیقات اخیر نشان می‌‌‌دهد که کاهش میزان مصرف کالری نیست که سبب طول عمر می‌‌‌شود. این تحقیق بر روی حیواناتی صورت گرفت که سوخت و ساز بدنشان را به قصد کاهش میزان انسولین بدن تغییر داده بودند. در تحقیقات اولیه، این حیوانات همچنان لاغر مانده بودند. مشاهده شد که حتی اگر این حیوانات رژیم غذایی عادی (دارای کالری به میزان عادی) هم داشته باشند طول عمرشان زیاد می‌‌‌شود.

این امر نشان می‌‌‌دهد که اگر موجود زنده‌ای بتواند لاغری خود را حفظ کند (سوخت و ساز بدنش مناسب باشد) و درعین حال، اندوخته چربی در بدنش تجمع پیدا نکند (میزان‌ بالای انسولین در بدن سبب ذخیره چربی می‌‌‌شود) عمر طولانی خواهد داشت.

اگر ممکن باشد که این عمل را بدون اعمال تغییرات در رژیم غذایی معمولی انجام داد، در آن صورت دیگر نیازی به رژیم‌های غذایی بسیار سخت و گاهی غیرقابل انجام به منظور طول عمر نمی‌‌‌باشد. یافته‌ها در خصوص نوع ‌تغذیه‌ انسان و ارتباط آن با طول عمر روز به روز بیشتر می‌‌‌شود و راه‌های مختلف به منظور داشتن زندگی بهتر و طولانی‌تر، هر روزه کشف می‌‌‌شود، یک گفته معروف وجود دارد که می‌‌‌گوید: اگر می‌‌‌خواهید بیشتر عمر کنید، کمتر غذا بخورید.

افراد تحت این رژیم غذایی، تنها از گیاهان و میوه به عنوان غذای خود استفاده می‌‌‌کنند. منظور از میوه‌، فقط آن دسته از میوه‌ها نیست که در تصور ما بگنجد، مثل سیب یا پرتقال. بلکه از موادی که از نظر علم گیاه‌شناسی جزو میوه‌ها محسوب می‌‌‌شوند هم می‌‌‌توان استفاده نمود. برای مثال، میوه‌جات حبه‌دار، مغز انواع میوه، دانه خوراکی گیاهان، انواع فلفل، گوجه فرنگی، کدو، لوبیا، نخود، حبوبات و… همگی جزو مواد غذایی هستند که افرادی که رژیم کم کالری را دارند می‌‌‌توانند از آن‌ها استفاده نمایند.

کلیک‌سلامت
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۲ خرداد ۱۳۹۶ با موضوع زندگی سالم
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

ماهی سالمون با شیره افرا
روشی که در ادامه آموزش می‌دهیم شاید بهترین و خوشمزه‌ترین نحوۀ پختن ماهی سالمون باشد که نیازی به مهارت‌های خاصی نداشته و بسیار آسان است. اگر طرفدار طعم شیرۀ افرا هستید، مطمئنا عاشق این دستور غذایی می‌شوید. در ادامه به ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

ترب
یکی از سبزیجاتی که از دیرباز در تهیه‌ی آش ها و سوپ ها بسیار استفاده می شده ترب است، اما باید بدانید این سبزی که انواع مختلفی دارد، در طب قدیم برای درمان بیماری ها نیز کاربرد داشته است. در این نوشتار به بررسی خواص این گیاه پرفایده میپردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.