اسموتی‌ها برای رفع مشکلات دستگاه گوارش

مشکلات دستگاه گوارش بسیار شایع هستند و به شکل‌های مختلفی بروز پیدا می‌کنند. نفخ، دل درد، اسهال، مشکل هضم و… از مواردی هستند که افراد زیادی آنها را تجربه می‌کنند. در این نوشتار قصد داریم به بررسی بهترین اسموتی‌های طبیعی برای رفع مشکلات دستگاه گوارش بپردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

مشکلات دستگاه گوارش

اسموتی گلابی و موز

گلابی یکی از بهترین و موثرترین مواد غذایی برای کاهش نفخ است که در نتیجه احتباس آب در بافت‌های بدن بروز می‌کند. چون این میوه حاوی ۸۰ درصد آب است. میزان بالای پتاسیم موجود در این میوه و میزان اندک سدیم آن به کاهش وزن نیز کمک می‌کند؛ بنابراین می‌توان گلابی را در یک برنامه غذایی لاغری جا داد. گلابی ادرارآور است و این خاصیت در نتیجه وجود آرژنین، آربوتین، اسید سوربیک و دیگر مواد مغذی موجود در آن است.

گلابی همچنین حاوی فیبری به نام پکتین است که به دفع راحت کمک کرده و با یبوست مقابله می‌کند.

مواد لازم

گلابی رسیده (بدون دانه و خرد شده)          ۲ عدد

زنجبیل تازه پوست کنده                            ۳ سانتی متر

موز                                                       یک عدد

 شیر                                                    یک فنجان

دارچین                                                 مقدار کمی

طرز تهیه اسموتی گلابی موز

همه مواد لازم را داخل مخلوط کن ریخته و تا زمانی که همه‌ی مواد یکدست شوند به مخلوط کردن ادامه بدهید.

اسموتی توت فرنگی و شیرتوت فرنگی قندی پایین و میزان فیبری بالا داشته و هردو این فاکتور‌ها به حفظ تعادل قندخون کمک می‌نماید، همچنین توت فرنگی یکی از خوراکی‌های مناسب برای افراد دیابتی می‌باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن ۳۷ توت فرنگی در روز می‌تواند به طرز چشم گیری عوارض دیابت مانند نارسایی کلیه و نفخ معده را کاهش دهد.

اسموتی توت فرنگی و شیر

توت فرنگی قندی پایین و میزان فیبری بالا داشته و هردو این فاکتور‌ها به حفظ تعادل قندخون کمک می‌نماید، همچنین توت فرنگی یکی از خوراکی‌های مناسب برای افراد دیابتی می‌باشد.

تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن ۳۷ توت فرنگی در روز می‌تواند بطرز چشم گیری عوارض دیابت همچون نارسایی کلیه و نفخ معده را کاهش دهد.

مواد لازم

توت فرنگی            یک لیوان

یخ                        ۱/۲ لیوان

آب میوه                 یک لیوان

آبلیموی تازه           ۱/۲ قاشق غذاخوری

طرز تهیه

توت فرنگی، آب میوه (آب هر نوع میوه‌ای)، آب لیموی تازه و یخ را درون مخلوط کن بریزید و آنقدر بزنید تا یخ‌ها مانند پوره شوند و بافت یک دستی داشته باشید (زیاده از حد نزنید تا اسموتی شما شل نشود).

پس از آماده شدن اسموتی را درون لیوان بریزید سپس کمی تکه‌های خرد شده توت فرنگی را برای شکل و طعم بهتر درون اسموتی قرار داده و سرو کنید.

در صورتی که از شاه توت استفاده کنید، اسموتی بنفش خواهید داشت، استفاده از توت فرنگی رنگ صورتی بسیار کم رنگی به شما میدهد و در صورت استفاده از تمشک اسموتی با رنگ صورتی زیبایی خواهید داشت.

باشگاه خبرنگاران
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱۴ تیر ۱۳۹۶ با موضوع تغذیه
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

شیر زردچوبه
دستورالعمل‌های فراوانی برای تهیۀ نوشیدنی با زردچوبه وجود دارد که یکی از آنها شیر زردچوبه است. این نوشیدنی سرشار از خاصیت بوده و می‌تواند گزینه‌ای عالی برای یک رژیم غذایی سالم باشد. با گیاه یاب همراه باشید. ۱۵ دقیقه‌ای آماده می‌شود ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

سنبل الطیب
سنبل الطیب گیاهی می باشد، که به عنوان داروی طب سنتی در دوران قدیم از آن استفاده می کردند، سنبل الطیب یا علف گربه برای درمان تشنج ، استرس ، درد های سیاتیک و بیماری های روده و معده بسیار مفید می باشد، باید خاطر نشان کرد سنبل الطیب برای افرادی که ناراحتی کلیوی دارند مضر است، در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک خواص گزنه دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی درمان کبودی روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر شیرین بیان در بارداری طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید بومادران فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.