از بین بردن نفخ شکم با این غذاها

نفخ شکم مشکل گوارشی شایعی است که مطمئنا آن را تجربه کرده‌اید. هیچکس از احساس پُر بودن شکم خوشش نمی‌آید . به همین دلیل است که افراد به دنبال روش‌های درمانی طبیعی و ساده برای از بین بردن نفخ شکم می‌باشند. در ادامه به معرفی بهترین غذاها برای از بین بردن نفخ شکم می‌پردازیم.

از بین بردن نفخ شکم

آب گالانگال

به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲» گالانگال گیاهی زمین‌ساقه است از خانواده‌ی زنجبیل که جوشاندن آن و استفاده از آب بدست آمده‌اش می‌تواند درمانگر نفخ شکم باشد. برای اینکه آب خوراکتان پرخاصیت‌تر باشد، می‌توانید کمی از آب کفیر را که حاوی پروبیوتیک‌ها بوده اضافه کرده و همچنین از گیاه علف‌لیمو نیز بهره ببرید.

معجون ضدنفخ و زنجبیل خام

برای تهیه‌ی این معجون از لیمو، سرکه سیب، زنجبیل، آب و کمی عسل استفاده کنید. جویدن زنجبیل خام نیز به همراه کمی نمک و لیمو می‌تواند به از بین بردن نفخ شکم کمک کند.

بادام خام

مغزهای بادام ترکیبی عالی از کربوهیدرات‌ها، چربی‌های سالم و پروتئین می‌باشند. بادام همچنین منبع خوبی از فیبر و پری‌بیوتیک‌ها بوده که برای سلامت روده ضروری هستند. برای اینکه مدت زمان بیشتری را احساس سیری کنید و قندخونتان تنظیم بماند، بادام مصرف کنید. مطالعات نشان می‌دهند که تنظیم بودن قندخون به پیشگیری از نفخ شکم کمک می‌کند.

زغال فعال

کربن فعال یا همان زغال فعال ناخالصی‌ها و گاز را جذب خود می‌کند. وقتی بیماری را به علت اوردوز در مصرف الکل به اورژانس می‌آورند، اغلب برای جذب سموم موجود در معده‌ی او از زغال فعال استفاده می‌کنند. زغال فعال می‌تواند گازهای مضر و اضافه را نیز جمع کرده و از بروز نفخ پیشگیری کند. می‌توانید قرص‌های زغال فعال را از داروخانه تهیه کرده و هنگام مواجه با نفخ از آنها استفاده کنید.

زنجبیل

بهترین ماده‌ی غذایی برای از بین بردن نفخ شکم که می‌تواند در بهبود وضعیت کلی دستگاه گوارش نیز موثر باشد. زنجبیل سرشار از خواص درمانی بوده که التهاب را کاهش داده و به سلامت روده کمک می‌کند. با ترویج پرستالیس (انقباضات ریتمیک روده) این گیاه به درمان نفخ شکم نیز کمک می‌کند. نوشیدن چای زنجبیل یا کامبوچای زنجبیلی بعد از مصرف وعده‌ی غذایی، می‌تواند بسیار برای هضم مفید باشد.

غذاهای سرشار از منیزیم

کلم‌پیچ، اسفناج، دانه‌های کدو تنبل و دانه‌های کنجد از منابع خوب منیزیم هستند. تمام این مواد غذایی برای درمان نفخ شکم مفید هستند. متاسفانه بسیاری از افراد با کمبود منیزیم مواجه هستند که یکی از مهم‌ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن می‌باشد.

مترجم: حسین حیدری
از بین بردن نفخ شکم با این غذاها
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱۷ تیر ۱۳۹۶ با موضوع درمان های طبیعی مطالب ویژه
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

مارچوبه و قارچ کبابی
اگر شما هم عاشق کباب کردن سبزیجات هستید، مطمئنا از خوراک مارچوبه و قارچ کبابی لذت خواهید برد. با گیاه یاب همراه باشید تا به طرز تهیه این خوراک خوشمزه و کم‌کالری بپردازیم. ۲۵ دقیقه‌ای آماده می‌شود – برای ۶ نفر ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

نخود فرنگی
نخود فرنگی یکی از دانه های نهفته تضمین کننده سلامتی بوده و حاوی مقادیر بسیار زیادی از ویتامین C می باشد که در بهبود عملکرد صحیح قلب نقش به سزایی را ایفا می کند و مصرف آن در کاهش وزن تاثیر گذار خواهد بود. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک خواص گزنه دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی درمان کبودی روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر شیرین بیان در بارداری طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید بومادران فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.