آیا گردو برای لاغری مفید است؟

0
34

گردو یکی از پرخاصیت ترین و غنی ترین مغزهای خوراکی است که سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ نیز میباشد. اما آیا گردو برای لاغری مفید است؟ محققین باور دارند که مصرف منظم گردو میتواند به کاهش اشتها کمک کرده و در روند لاغری و کاهش وزن موثر باشد. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

گردو برای لاغری

به گفته کارشناسان گردو منبع غنی از اسیدهای چرب امگا-۳ و مواد مغذی دیگر است و مصرف آن به میزان متعادل خطر ابتلا به چاقی و دیابت را کاهش می‌دهد. همچنین این ترکیبات در کاهش میزان اشتها موثر هستند.

در این بررسی متخصصان به مطالعه روی ۹ بیمار مبتلا به چاقی پرداختند که برای مدت پنج روز متوالی از نوشیدنی اسموتی که حاوی ۴۸ گرم گردو بود یا نوشیدنی دیگری که طعم و میزان کالری مشابهی داشت مصرف کردند. متخصصان سپس مغز این افراد را در زمان تماشای تصاویری از خوراکی‌های چرب، کم چرب یا عکس‌هایی خنثی از صخره و درخت بررسی کردند.

متخصصان آمریکایی دریافتند مصرف نوشیدنی اسموتی حاوی گردو موجب فعال شدن بخش “اینسولا” در مغز می‌شود که در کنترل اشتها نقش دارد.

همچنین مصرف گردو باعث می‌شود شیوه‌ای که مغز خوراکی‌ها را پردازش می‌کند، تغییر دهد و در نتیجه بر میزان اشتها تاثیر بگذارد.

ایسنا
آیا گردو برای لاغری مفید است؟
به این مطلب امتیاز بدید!
همچنین بخوانید :  ارتباط میان پری بیوتیک ها و کیفیت خواب
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید