آیا چاقی از عوارض کمبود خواب است؟

اغلب افرادی که با بی‌خوابی یا کم‌خوابی مواجه هستند، آن را دستکم گرفته و توجه چندانی به آن نمی‌کنند. حتی اگر از عوارض شایع کم خوابی که شامل خستگی مداوم، بی‌حوصلگی، ناتوانی و نداشتن تمرکز است بگذریم، خطراتی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و چاقی را نمی‌توان نادیده گرفت. در این نوشتار به بررسی خطرناکترین عوارض کمبود خواب می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

عوارض کمبود خواب

به گفته محققان اگر همیشه کمبود خواب داشته باشید سلامت تان در معرض خطر است. بیماری قلبی، دیابت و چاقی و همچنین خطر تصادف با اتومبیل از جمله مشکلات ناشی از بی خوابی و کم خوابی هستند. همچنین کمبود خواب می تواند موجب بروز اختلال شناختی شود.

عدم خواب کافی منجر به ترشح بالای هورمون های استرس و هورمون های تنظیم کننده گرسنگی می شود که احتمال پرخوری و اضافه وزن را به همراه دارد.

بدخوابی هم با افزایش بروز نشانه های التهاب مرتبط با بیماری های خودایمنی مرتبط است.

به گفته محققان برای هر کسی میزان خواب مورد نیازش متفاوت است اما میانگین ۷ تا ۸ ساعت خواب با ریسک کمتر بیماری قلبی مرتبط است. برخی افراد هم به ۹ ساعت خواب نیاز دارند.

با این حال در برخی مطالعات مشخص شده است که بین خواب بیش از ۸ ساعت و چاقی ارتباط وجود دارد.

مهر
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۲ مرداد ۱۳۹۶ با موضوع مراقبت

آشپزی سالم

طرز تهیه چای سبز
چای سبز یکی از سالم‌ترین و مفیدترین نوشیدنی‌هاست که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی می‌باشد. مصرف این چای اشتها را سرکوب کرده و به سوزاندن چربی و تضمین سلامت قلب کمک می‌کند. اما احتمالا تا به حال روش‌های مختلف ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

لیمو شیرین
شاید بارها شنیده اید وقتی فردی دچار سرماخوردگی می شود به آن مصرف لیمو شیرین را توصیه می کنند. این میوه به دلیل سم زدایی قوی می تواند در درمان تب ناشی از بیماری ها و آنفولانزا بسیار مفید واقع شود. لیمو شیرین سر شار از ویتامین C، کلسیم، سدیم و فیبر می باشد. برای آگاهی بیشتر با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.