آب پرتقال و انجیر را با هم بخورید

دکتر معصومه خادمی زاده بیان کرد : ویتامین سی (C) موجود در آب پرتقال ، جذب آهن را بالا می برد. ( آب پرتقال و انجیر )

وی خاطرنشان کرد: همچنین مصرف چهار عدد انجیرخشک ، یک ساعت قبل از وعده سحر یا یک ساعت بعد از وعده افطار می تواند برای افراد دچار کم خونی مفید باشد.

آب پرتقال و انجیر
خادمی زاده ادامه داد: برای این گفته می شود خوردن انجیر قبل یا بعد از وعده های سحر یا افطار باشد، چون ممکن است در این وعده ها لبنیات مصرف شود و کلسیم موجود در لبنیات مانع جذب آهن موجود در انجیر خواهد شد.
مسئول آموزش گروه داروسازی سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص وعده افطار توصیه کرد بهتر است در وعده افطار از شیرینی ها استفاده نشود زیرا شیرینی جذب پروتئین را مختل می کند.
خادمی افزود: مصرف گوشت، پنیر و تخم مرغ در وعده افطار به ویژه برای نوجوانان مفید است و در وعده سحر نیز برای کاهش تشنگی می توان از خاکشیر و شربت لیموترش استفاده کرد.
گفته می شود ۷۰ درصد خانوارهای ایرانی با کمبود آهن مواجه هستند و سالانه ۵۷۵ میلیون دلار در کشور صرف ضرر و زیان کمبود آهن مردم می شود.
انجیر یکی از منابع تامین کننده آهن بوده و یکی از میوه هایی است که خداوند در قرآن کریم به آن سوگند یاد کرده است. انجیر تازه را از اوایل خرداد تا اوایل شهریور می توان یافت اما انجیر خشک در هر زمان یافت می شود. ( آب پرتقال و انجیر )

سلامت نیوز

آب پرتقال و انجیر را با هم بخورید
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط نویسنده 1 در تاریخ ۶ تیر ۱۳۹۵ با موضوع اخبار دنیای سلامت
کانال تلگرام
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

کوله پشتی

آشپزی سالم

خورشت مرغ زردچوبه ای
خورشت مرغ زردچوبه ای یک غذای سریع و لذیذ است که در عرض ۴۰ دقیقه آماده می‌شود. زردچوبه طعم و رنگ فوق‌العاده‌ای به مرغ می‌دهد و همچنین خواص فراوانی نیز دارد. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. ۴۳ دقیقه‌ای آماده می‌شود ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

زولنگ
زولنگ گیاهی می باشد که از پتانسیل بسیار بالای برخوردار است اما متاسفانه کم و بیش به فراموشی سپرده شده است. این گیاه داری مصارف متعددی می باشد و خاصیت انتی اکسیدانی دارد و برای بیماران تالاسمی بسیار مفید می باشد. در ادامه به خواص زولنگ و کاربردهای آن خواهیم پرداخت. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

سیر و گشت کوپه
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.