آب پرتقال و انجیر را با هم بخورید

دکتر معصومه خادمی زاده بیان کرد : ویتامین سی (C) موجود در آب پرتقال ، جذب آهن را بالا می برد. ( آب پرتقال و انجیر )

وی خاطرنشان کرد: همچنین مصرف چهار عدد انجیرخشک ، یک ساعت قبل از وعده سحر یا یک ساعت بعد از وعده افطار می تواند برای افراد دچار کم خونی مفید باشد.

آب پرتقال و انجیر
خادمی زاده ادامه داد: برای این گفته می شود خوردن انجیر قبل یا بعد از وعده های سحر یا افطار باشد، چون ممکن است در این وعده ها لبنیات مصرف شود و کلسیم موجود در لبنیات مانع جذب آهن موجود در انجیر خواهد شد.
مسئول آموزش گروه داروسازی سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص وعده افطار توصیه کرد بهتر است در وعده افطار از شیرینی ها استفاده نشود زیرا شیرینی جذب پروتئین را مختل می کند.
خادمی افزود: مصرف گوشت، پنیر و تخم مرغ در وعده افطار به ویژه برای نوجوانان مفید است و در وعده سحر نیز برای کاهش تشنگی می توان از خاکشیر و شربت لیموترش استفاده کرد.
گفته می شود ۷۰ درصد خانوارهای ایرانی با کمبود آهن مواجه هستند و سالانه ۵۷۵ میلیون دلار در کشور صرف ضرر و زیان کمبود آهن مردم می شود.
انجیر یکی از منابع تامین کننده آهن بوده و یکی از میوه هایی است که خداوند در قرآن کریم به آن سوگند یاد کرده است. انجیر تازه را از اوایل خرداد تا اوایل شهریور می توان یافت اما انجیر خشک در هر زمان یافت می شود. ( آب پرتقال و انجیر )

سلامت نیوز

به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط همکار گیاه یاب در تاریخ ۶ تیر ۱۳۹۵ با موضوع اخبار دنیای سلامت
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

مرغ گریل شده با کره بادام زمینی
این غذا بهترین گزینه برای زمانی است که میهمان ناخوانده دارید و نمی‌دانید چه چیزی درست کنید. همچنین مرغ گریل شده با کره بادام زمینی یک غذای مغذی و کم‌کالری است که انتخابی عالی برای یک وعدۀ شام رژیمی می‌باشد. زمان ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

زردک
زردک یا جزر یک نوع هویج ایرانی است که معمولا فصل برداشت آن در زمستان است . اما متاسفانه امروزه مصرف این گیاه در بین سفره های ایرانی به شدت کاهش یافته است ، زردک به دلیل حاوی ویتامین های گوناگونی که دارد از خواص فوق العاده دارویی برخوردار است، در ادامه مطلب می خواهیم به اهمیت مصرف این گیاه بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.