بهترین روغن خوراکی

بهترین روغن خوراکی کدام است ؟

روغن های خوراکی از مواد پرمصرف در سراسر جهان هستند که به طور معمول برای تهیه‌ی بسیاری از غذاها و خوراک‌ها و به طور کلی در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرند. بهتر است بدانید روغن هایی مانند روغن جامد و روغن ترانس که توسط بسیاری از مردم مصرف می‌شوند، عوارض زیادی داشته و منجر به بروز بیماری‌های قلبی – عروقی می‌گردند. در این نوشتار به همراه یک متخصص به بررسی انواع روغن‌ها و بهترین روغن خوراکی خواهیم پرداخت. با ...
برای مقابله با استرس

خوراکی های مفید برای مقابله با استرس

استرس در واقع نوعی فشار روانی است که برای انسان ها در شرایط مختلف و گوناگونی رخ می‌دهد، گاهی ممکن است برای فردی تنها حضور در یک جمع استرس زا باشد و یا با فرا رسیدن ایام امتحانات تنش و استرس به سراغ شخصی آید. از علائم شایع هنگام بروز استرس می‌توان به تعریق، تپش قلب، تنش عضلات و... اشاره کرد. برای مقابله با استرس روش‌های مختلفی وجود دارند که یکی از آنها اصلاح تغذیه و مصرف غذاهایی است که ...
شکم گرسنه

خوابیدن با شکم گرسنه و خالی چه عوارضی دارد ؟

افراد زیادی هستند که برای کاهش وزن و پایین آوردن کالری مصرفی خود حاضر هستند به خود گرسنگی دهند و در مواقعی نیز برخی از وعده‌های غذایی مانند شام را به طور کلی حذف کنند، اگرچه چنین روشی شاید در ابتدا موثر واقع شود، اما در طولانی مدت می‌تواند آسیب‌های مختلفی به فرد وارد کند و حتی باعث برعکس شدن نتیجه و اضافه وزن گردد. در این نوشتار به بررسی عوارض خوابیدن با شکم گرسنه و خالی خواهیم پرداخت. با ...
این میوه ها را هرگز با هم مصرف نکنید

این میوه ها را هرگز با هم مصرف نکنید

مصرف میوه و سبزیجات از اصول داشتن یک تغذیه‌ی سالم و مناسب می‌باشد، همچنین ترکیب میوه‌ها مخصوصا به صورت یک سالاد میوه می‌تواند ایده‌ی جذاب و جالبی باشد. اما باید مراقب باشید که ترکیب کردن هر میوه و سبزی باهم ایده‌ی خوبی نیست و حتی می‌تواند خطرناک باشد. در این نوشتار شما را با میوه ها و سبزیجاتی که هرگز نباید با یکدیگر میل کنید آشنا می‌سازیم. با گیاه یاب همراه باشید. این میوه ها را هرگز با هم مصرف نکنید ...
ریشه زردچوبه

آیا ریشه زردچوبه برای مغز مفید است ؟

زردچوبه گیاهی با ترکیبات فوق العاده است که بعلت داشتن خواص دارویی فراوان و توانایی بهبود التهاب در بدن شناخته شده است. اما محققان به نتایج جالبی دست پیدا کرده اند که نشان می‌دهد مصرف ریشه زردچوبه می‌تواند تاثیرات مثبتی بر روی مغز انسان داشته باشد و از عارضه‌های مختلف مرتبط با آن پیشگیری کند. با گیاه یاب همراه باشید. ماده فعال موجود در زردچوبه که به نام کورکومین شناخته می شود بازیگر اصلی در زمینه فواید شگفت انگیز این ماده ...
خواص سرکه سیب برای مو

خواص سرکه سیب برای مو

سیب از میوه‌هایی است که در فرآیند تبدیل شدن به سرکه هیچ کدام از فواید خود را از دست نمی‌دهد و تنها قند آن تبدیل به اسید یا همان سرکه می‌شود. سرکه سیب از موادی است که می‌تواند در تقویت مو و پاک کنندگی آن بسیار موثر باشد و به طور کلی به سلامت موهای شما کمک فراوانی می‌کند. در این نوشتار به بررسی خواص سرکه سیب برای مو خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. خواص سرکه سیب برای مو ...
علت کم نشدن وزن با رژیم غذایی

علت کم نشدن وزن با رژیم غذایی چیست ؟

علت کم نشدن وزن با رژیم غذایی چیست ؟ آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که از رژیم‌های غذایی خسته شده‌اید و آنها را بدون کاربرد می‌دانید؟ اگر از یک رژیم غذایی مناسب و موثر نتیجه نگرفته‌اید، احتمال اینکه اشتباهی در برنامه‌ی غذایی خود مرتکب شده باشید بالا است. در این نوشتار شما را با ۳ دلیل که رژیم غذایی را با شکست مواجه می‌کنند آشنا می‌سازیم. با گیاه یاب همراه باشید. علت کم نشدن وزن با رژیم غذایی چیست ...
کاهش میل جنسی

داروهایی که باعث کاهش میل جنسی می شوند

میزان میل جنسی به عوامل مختلفی همچون تغذیه و ورزش بستگی دارد، اما جالب است بدانید که داروهای شیمیایی نیز نقش موثری در کاهش میل جنسی دارند. در این نوشتار قصد داریم شما را با داروهایی که باعث کاهش میل جنسی می‌شوند آشنا کنیم. با گیاه یاب همراه باشید. مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSIRs) از جمله رایج‌ترین داروهای ضد افسردگی موجود در بازار هستند. برندهایی مانند زولوفت و پروزاک توسط پزشکان برای درمان افسردگی، اضطراب، و ...
تردمیل

در فضای باز بدویم یا بر روی تردمیل ؟

دویدن و پیاده روی از بهترین روش‌های ورزشی برای سوزاندن چربی و کالری هستند و تقریبا تمام افراد می‌توانند به انجام آنها بپردازند. اما بسیاری از افراد به جای دویدن در فضای باز و پارک‌ها، دویدن بر روی تردمیل را در باشگاه و یا در خانه انتخاب می‌کنند. در ادامه نظر استاد طب فیزیکی دانشگاه هاروارد را درباره‌ی تفاوت‌های میان دویدن در فضای باز و برروی تردمیل جویا می‌شویم. با گیاه یاب همراه باشید. ایرنه دیویس استاد طب فیزیکی و توانبخشی ...
خوراکی های خوشمزه

خوراکی های خوشمزه اما مرگبار !

شاید دیدن اسم برخی از خوراکی های خوشمزه ای که در این نوشتار معرفی کرده‌ایم برایتان عجیب باشد، اما عجله نکنید، این اطلاعات بر اساس مطالعات محققان و متخصصان جمع‌آوری شده و اثبات شده هستند. مصرف برخی از مواد غذایی توسط افرادی که دارای شرایط خاصی هستند می‌توانند مرگبار باشند، همچنین برخی از خوراکی‌های به ظاهر سالم می‌توانند انسان را به کام مرگ بکشانند. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. خوراکی های خوشمزه اما مرگبار : قارچ  ۶ درصد از  قارچ های ...
کوچک کردن شکم

کوچک کردن شکم با معجون سبزیجات

این روزها خیلی‌ها به دنبال کوچک کردن شکم و سوزاندن چربی‌ها هستند، به خصوص با نزدیک شدن به ایام نوروز همه دوست دارند با وزنی ایده آل به دید و بازدید اقوام و اطرافیان خود بروند. در این نوشتار قصد داریم شما را با یک معجون سبزیجات آشنا کنیم که مصرفش به صورت ناشتا قبل از صبحانه می‌تواند به کوچک کردن شکم و کاهش وزن کمک کند. با گیاه یاب همراه باشید. با توجه به نقش مهم وعده صبحانه در تناسب ...
رفع نفخ شکم

رفع نفخ شکم با ۷ راهکار ساده

نفخ شکم به جمع شدن گاز در دستگاه گوارشی می‌گویند که با علائمی همچون بزرگ شدن و باد کردن شکم، احساس سنگینی، فشار در شکم و... همراه است. برای رفع نفخ شکم کافیست مصرف برخی از مواد غذایی را افزایش داده و همینطور مصرف برخی از غذاهای گازساز را کاهش دهید. با گیاه یاب همراه باشید. رفع نفخ شکم با ۷ راهکار ساده افزایش مصرف فیبر: نفخ و به همراه آن ابتلا به یبوست باعث افزایش حجم شکم می شود. یک راه ...