چای های هضم کننده سریع غذا

هضم کننده سریع غذا
هضم فرآیندی است که بدن ما از این طریق غذا را جذب و متابولیزه می‌کند، اما این فرآیند می‌تواند حساس بوده و از طریق عواملی همچون تغییرات سوخت‌وسازی، هورمون‌ها و رژیم‌غذایی دچار اختلال شود. سایر عادت‌های زندگی و شرایطی که از گذشته داشته‌ایم نیز می‌توانند دستگاه گوارش ما را تحت تاثیر قرار دهند. بهبود کارآیی دستگاه گوارش به معنای زیست‌فراهمی بیشتر برای مواد مغذی در بدن است که علائم مشکلاتی نظیر یبوست، نفخ، گرفتگی، بواسیر، کمبود مواد مغذی و اسهال ...

خواص تخم گشنیز برای درمان عارضه ها

خواص تخم گشنیز
گشنیز از گیاهان دارویی شناخته‌شده و محبوب است که خواص فراوانی دارد. اما تنها برگ‌ها و قسمت‌های سبز این گیاه نیستند که می‌توانند مفید واقع شوند، بلکه تخم گشنیز نیز منبعی عالی از ترکیبات بسیار پرخاصیت است که می‌تواند در درمان بسیاری از عارضه‌ها و بهبود سطح سلامتی موثر باشد. در این مطلب به بررسی خواص تخم گشنیز می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. خواص تخم گشنیز برای درمان عارضه ها تسکین بواسیر ۱۰ گرم تخم گشنیز را حرارت دهید تا قهوه‌ای ...

اختلال تیک در کودکان چه علائمی دارد

اختلال تیک در کودکان
اختلال تیک (Tic disorder) نوعی اختلال عصبی است که به گفتۀ وزارت بهداشت جهانی (WHO) بر اساس نوع و مدت زمانِ تیک‌ها (ناگهانی، سریع، حرکات خارج از ریتم) تعریف می‌شود. اختلال تیک در کودکان نیز مشاهده می‌شود و علائم مختص به خودش را دارد. در این مطلب به همراه یک روانشناس کودک به بررسی این اختلال و نشانه‌های آن می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. دکتر سعید رحیمی درباره علت اختلال تیک در کودکان اظهار کرد: از انواع اختلال‌های عصبی ...

اثر روغن زیتون بر پوست

اثر روغن زیتون بر پوست
احتمالا روغن زیتون معروف‌ترین روغن گیاهی در جهان است؛ زیرا نه تنها بوی خوشایندی به غذا می‌بخشد، بلکه دارای ترکیبات مغذی منحصر به فردی است و فواید سلامتی بسیاری دارد. ایدۀ استفاده از روغن زیتون بر روی پوست برای برخی افراد قابل درک نیست، زیرا یک پوست چرب و روغنی برای اکثر افراد خوشایند نمی‌باشد. با این حال چربی‌های سبک،  اسیدهای ارگانیک، آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های موجود در این روغن باعث فواید بی‌نظیر و اثر روغن زیتون بر پوست شده است. روغن ...

خواص ماهی تن

ماهی تن
ماهی تن یکی از متنوع‌ترین ماهی‌های موجود در بازار است که ارزش غذایی بالایی دارد. طعم دلنشین، در دسترس بودن و سالم بودن، آن را به یک جایگزین بسیار مناسب برای گوشت قرمز تبدیل کرده و همچنین برای فرادی که به اضافه کردن غذاهای سالم به برنامه غذایی خود تمایل دارند، گزینه‌ای بسیار مناسب است. ماهی‌های تن از دستۀ ماهی‌ها بنیتو و آلباکور Albacore هستند که هردوی آنها زیر مجموعه‌ای از ماهی‌های ماکرل می‌باشند. همچنین ماهی تن را میتوان دسته‌ای ...

تسکین سندرم پیشاقاعدگی با دمنوش ها

سندرم پیشاقاعدگی
سندرم پیشاقاعدگی یا پی‌ام‌اس (PMS) در واقع مجموعه‌ای از علائم و نشانه‌هاست که همگی با دورۀ قاعدگی مرتبط هستند. این علائم هم به شکل جسمی و هم به شکل روانی وجود دارند و معمولا حدود ۱۰ روز قبل از شروع دورۀ قاعدگی پدیدار می‌شوند. خوشبختانه روش‌های طبیعی فراوانی وجود دارند که به شما کمک می‌کنند تا علائم این سندرم را کاهش و تسکین دهید. در این مطلب به بررسی بهترین دمنوش‌ها برای بهبود سندرم پیشاقاعدگی می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب ...

همه چیز درباره ورزش هوازی

ورزش هوازی
ورزش هوازی یا کاردیو یکی از رایج‌ترین انواع ورزش‌هاست که تقریبا می‌توان گفت تمام ورزشکاران به شکلی از آن استفاده می‌کنند. ورزش هوازی در واقع به هر نوع ورزشی که بتواند شما را به نفس‌نفس زدن انداخته و افزایش تپش قلب و تعریق را در شما موجب شود نسبت داده می‌شود. به طور مثال دویدن، دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی سریع جزء ورزش‌های هوازی محسوب می‌شوند. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. در ادامه به بررسی مکانیسم‌های ورزش هوازی می‌پردازیم که عبارتند ...

ویتامین D3 چه فوایدی دارد

ویتامین D3
ویتامین D3 یکی از دو شکل ویتامین D است که جزو مهمترین ویتامین‌های مورد نیاز برای عملکرد کلی بدن به شمار می‌رود. وقتی بدن در معرض نور خورشید و اشعه‌های فرابنفش قرار می‌گیرد، پوست ویتامین D3 را تولید می‌کند. ویتامین D3 نامی است که اغلب برای کالی‌کلیسفرول نیز استفاده می‌شود و ارتباط نزدیکی  با ویتامین D2 دارد، اما اندک تفاوت‌هایی نیز دارند. بدن در هنگام قرارگیری در معرض نور آفتاب ویتامین D3 تولید می‌کند، اما ویتامین D2 در بدن به ...

خواص ماهی ساردین

خواص ماهی ساردین
ساردین نوعی ماهی کوچک و چرب است که متعلق به خانوادۀ شَگ‌ماهیان می‌باشد. در برخی مکان‌ها به این ماهی سماریس هم می‌گویند. ساردین‌ها معمولا به شکل کنسروی موجود هستند. جالب است بدانید که بالغ بر ۲۱ نوع ماهی مختلف در دستۀ ساردین‌ها قرار می‌گیرند. در این مطلب به بررسی ارزش غذایی و خواص ماهی ساردین می‌پردازیم. ارزش غذایی ساردین ساردین های کنسروی حاوی انرژی، پروتئین، چربی، کلسیم، آهن، منگنز، فسفر، پتاسیم، سدیم و زینک هستند. ویتامین های موجود در ساردین شامل تیامین، ...

عجیب‌ترین دلایل ابتلا به دیابت

دلایل ابتلا به دیابت
همانطور که می‌دانید، دیابت از شایع‌ترین بیماری‌ها در سراسر جهان است و میلیون‌ها نفر با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. مطالعات نشان داده‌اند که رایج‌ترین دلایل ابتلا به دیابت در میان بیماران، شامل وراثت، چاقی و رژیم‌غذایی ناسالم است. اما حتی اگر هیچکدام از این موارد هم شامل حال شما نشوند، باز هم احتمال مبتلا شدن‌تان به دیابت وجود دارد! زیرا دلایل ابتلا به دیابت فراوان هستند و باید برای پیشگیری از این بیماری مزمن، به طور کامل از آنها آگاه ...

خواص دمنوش ریحان برای تندرستی

خواص دمنوش ریحان
ریحان یکی از گیاهان بسیار محبوب در سراسر جهان است که به طرق مختلفی توسط مردم مصرف می‌شود. بسیاری آن را بعنوان یک سبزی طعم‌دهنده در کنار غذا میل کرده و یا دمنوش ریحان را به بخشی از رژیم‌غذایی روزانه‌شان تبدیل کرده‌اند. فارغ از اینکه ریحان را به چه روشی مصرف می‌کنید، جای دادن آن در برنامۀ غذایی روزانه‌تان می‌تواند اثرات بسیار مثبتی بر سلامتی و تندرستی شما داشته باشد. در این مطلب به بررسی خواص دمنوش ریحان و طرز ...

فواید لسیتین گل آفتابگردان

گل آفتابگردان
لسیتین گل آفتابگردان در واقع یک اصطلاح کلی برای مواد چربی‌دار مختلفی است که می‌توانند از گل آفتابگردان گرفته شوند. لسیتین می‌تواند از منابع مختلفی نشات بگیرد اما دانه‌های گل آفتابگردان از محبوبیت بیشتری برخوردار هستند. لسیتین گل آفتابگردان مجموعه‌ای از فسفولیپیدهای مختلف بوده و در حالی که بیشتر افراد گمان می‌کنند که این چربی‌ها مضر هستند، بسیاری از فسفولیپیدها نقش مهمی را در سلامت بدن انسان ایفا میکنند. برای مثال در لسیتین گل آفتابگردان انواع بی‌شماری از فسفولیپید و ...